We starten met een paar Yin Yoga houdingen.
Aansluitend een sessie Yoga Nidra van ca. 30 minuten.
Yoga Nidra betekent yoga slaap. Het is een slapen zonder dromen waarin je bewust wakker en alert blijft, een diepe ontspanning voor lichaam en geest. Een liggende geleide meditatie, geschikt voor iedereen die een moment van rust en ontspanning zoekt.
Een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 uur slaap.