In deze les gaan yin yoga combineren met het gebruik van balletjes
Het Fascia, ook wel bindweefsel genoemd, verbindt alles in ons lichaam. Zonder de fascia zouden we niets anders zijn dan een vormloze barbapapa! Wanneer we spreken over het myofascia bedoelen we de fascia en het spierweefsel samen. Dit fascia is gezond als het goed voorzien is van water, dan beweegt alles een stuk makkelijker in je lijf.

Je kan het fascia daarom vergelijken met een spons. Wanneer deze droog en stug is, kan deze eerder scheuren of breken. Maar als je spons nat en gevuld met water is dan wordt deze zeer flexibel en veerkrachtig én kan je de spons makkelijker vervormen. Wanneer je deze uitwringt d.m.v. Self Myofascial Release (SMFR) technieken dan zal deze veel makkelijker gewoon terugveren naar zijn oorspronkelijke vorm en vervoer je het water naar de juiste plaatsen.

We gaan met verschillende technieken aan de slag om de spanning in ons myofasciale weefsel te verminderen, om spierknopen (triggerpoints) te verzachten, onze lymfe-, bloed- en energiestroming te verhogen en de weefsels te hydrateren.