Yinnen in de studio die verwarmd wordt door infrarood panelen tot ca 25 gr Trek makkelijke luchtige kleding aan of iets wat je nog uit kan doen. Het is aangenaam warm (niet benauwd) en niet de bedoeling dat we gaan zweten.

Infrarood warmte heeft vele voordelen:
Infrarood Warmte helpt ontspannen en stress verminderen, stimuleert de doorbloeding en maakt spieren en bindweefsel soepeler.
Het vermindert pijnklachten, stijfheid, helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen en bevordert herstel bij een blessure.

Mensen met reumatische aandoeningen, artrose en fibromyalgie ervaren yin yoga met infraroodwarmte als prettig.

In deze les gaan yin yoga combineren met het gebruik van balletjes
Het Fascia, ook wel bindweefsel genoemd, verbindt alles in ons lichaam. Zonder de fascia zouden we niets anders zijn dan een vormloze barbapapa! Wanneer we spreken over het myofascia bedoelen we de fascia en het spierweefsel samen. Dit fascia is gezond als het goed voorzien is van water, dan beweegt alles een stuk makkelijker in je lijf.

Je kan het fascia daarom vergelijken met een spons. Wanneer deze droog en stug is, kan deze eerder scheuren of breken. Maar als je spons nat en gevuld met water is dan wordt deze zeer flexibel en veerkrachtig én kan je de spons makkelijker vervormen. Wanneer je deze uitwringt d.m.v. Self Myofascial Release (SMFR) technieken dan zal deze veel makkelijker gewoon terugveren naar zijn oorspronkelijke vorm en vervoer je het water naar de juiste plaatsen.

We gaan met verschillende technieken aan de slag om de spanning in ons myofasciale weefsel te verminderen, om spierknopen (triggerpoints) te verzachten, onze lymfe-, bloed- en energiestroming te verhogen en de weefsels te hydrateren.

Yinnen in de studio die verwarmd wordt door infrarood panelen tot ca 25 gr Trek makkelijke luchtige kleding aan of iets wat je nog uit kan doen. Het is aangenaam warm (niet benauwd) en niet de bedoeling dat we gaan zweten.

Infrarood warmte heeft vele voordelen:
Infrarood Warmte helpt ontspannen en stress verminderen, stimuleert de doorbloeding en maakt spieren en bindweefsel soepeler.
Het vermindert pijnklachten, stijfheid, helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen en bevordert herstel bij een blessure.

Mensen met reumatische aandoeningen, artrose en fibromyalgie ervaren yin yoga met infraroodwarmte als prettig.

Het is een combinatie les van Yin Yoga en Restorative Yoga en de nadruk ligt op ontspannen. Een les waarin je ruimte creëert op zowel fysiek, emotioneel als energetisch niveau.

We maken gebruik van strips en rolletjes. Door deze hulpmiddelen opent en ontspant het lichaam zich optimaal tot in de diepste lagen.
Lichaam en geest krijgen de kans om zich over te geven zodat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit heeft een helende werking op o.a. rug- en vele stress gerelateerde klachten

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Restorative yoga een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Stressklachten verminderen aanzienlijk en bevordert het herstel.
Je bent welkom om ‘Yin & Restorative’ te komen ervaren, het is geschikt voor iedereen.