'Yin en Nidra’
We starten met Yin Yoga, alle tijd om los te laten, te ontspannen en rustig weer terug te keren naar jezelf

Aansluitend Yoga Nidra (ca. 30 minuten).
Yoga nidra, is een diepe ontspanning voor lichaam en geest.
Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook als doel om je onderbewustzijn op te schonen van stress. Yoga Nidra helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit, energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk.
De yoga Nidra die ik geef is ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Een sessie neemt je mee op reis door lichaam en geest en bestaat uit verschillende fases, je volgt daarbij mijn stem.
Elke Yoga Nidra sessie heeft dezelfde opbouw maar waar de nadruk op ligt kan iedere sessie verschillen.
We sluiten af met een kopje thee en wat lekkers.

Tijd: van 19.00 – 20.30 uur
Kosten: 2 strippen van je kaart of € 20,-

Iedereen is welkom, ervaring niet nodig!

Een les yin yoga waarbij we eindigen in een diepe ontspanning 10-15 minuten op de yogastrip.
Goed voor je rug en wervelkolom!
De strip is een hulpmiddel, hiermee opent en ontspant het lichaam zich optimaal tot in de diepste lagen.
Lichaam en geest krijgen de kans om zich over te geven zodat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit heeft een helende werking op o.a. rug- en vele stress gerelateerde klachten.

Is de les vol?
Schrijf je in op de wachtlijst. Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les.

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les.

Yin Yoga Les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Een les yin yoga waarbij we eindigen in een diepe ontspanning 10-15 minuten op de yogastrip.
Goed voor je rug en wervelkolom!
De strip is een hulpmiddel, hiermee opent en ontspant het lichaam zich optimaal tot in de diepste lagen.
Lichaam en geest krijgen de kans om zich over te geven zodat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit heeft een helende werking op o.a. rug- en vele stress gerelateerde klachten.

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga Les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yin Yoga les

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les

Yinnen in de studio die verwarmd wordt door infrarood panelen tot ca 25 graden.
Trek makkelijke niet te warme kleding aan of laagjes zodat je nog wat uit kan doen als je het warm krijgt. Het is overigens niet de bedoeling dat we gaan zweten maar het wordt wel lekker warm. (niet benauwd).

Infrarood warmte heeft vele voordelen:
Infrarood Warmte helpt ontspannen en stress verminderen, stimuleert de doorbloeding en maakt spieren en bindweefsel soepeler.
Het vermindert pijnklachten, stijfheid, helpt bij het afvoeren van de afvalstoffen en bevordert herstel bij een blessure.
Mensen met reumatische aandoeningen, artrose en fibromyalgie ervaren yin yoga met infraroodwarmte als prettig.

Is de les vol? Schrijf je dan in op de wachtlijst.
Je krijgt mail als er een matje is vrijgekomen en je mee kan doen met de les