Tijd

18:00 - 19:00

Docent

Jana

Locatie

Online

Root to Rise is een level 1 les geschikt voor iedereen, van beginneling tot doorwinterde yogi. De perfecte les als je graag wat trager flowt. We nemen tijd om op een rustiger tempo door de poses te gaan in iets meer detail.

Het tragere tempo geeft ons de tijd om goed naar onze houding te kijken in de verschillende posities. We bekijken waar we nog wat meer kunnen stabiliseren, welke delen van ons lichaam we misschien wat teveel loslaten, en we proberen onszelf telkens meer en meer in alignment te brengen. Ook nemen we af en toe wat tijd voor een rustmomentje.

Deze les is geschikt voor iedereen, inclusief beginners.

Je kan deze les live volgen via Zoom. Past het moment niet? Je ontvangt na de les een replay in jouw mailbox!

Deel deze les

Tijd

18:45 - 19:15

Docent

Jana

Locatie

online

We nemen even de tijd om tot rust te komen met behulp van deze wekelijkse meditatie. Elke week werken we in alle lessen rondom één thema. Dit thema zetten we ook in de meditatie verder.

We gebruiken verschillende ademhalingsoefeningen en/of meditatie-technieken. Denk aan vuurademhaling, alternate nostril breathing, zittende meditaties, soms zelfs bewegende meditaties of technieken zoals EFT, journaling, ...

Deze les is geschikt voor iedereen.

Je kan deze les live volgen via Zoom. Past het moment niet? Je ontvangt na de les een replay in jouw mailbox!

Deel deze les

Tijd

07:15 - 08:15

Docent

Jana

Locatie

Online

Core Connection is een level 2 les en is ideaal als je al enkele yogalessen gevolgd hebt. Je kent de basisposes en wil nu jouw lichaam wat meer uitdagen! We gaan samen wat sneller doorheen de poses. Je krijgt de kans om al dan niet een stapje verder te gaan m.b.v. opties indien je dat wil, bv.: je kan hoppen in plaats van stappen, pulsen in plaats van vasthouden, ... Jij beslist!

Deze les is geschikt voor iedereen van nieuwe tot doorwinterde yogi. Niet aangeraden voor complete beginners.

Je kan deze les live volgen via Zoom. Past het moment niet? Je ontvangt na de les een replay in jouw mailbox!

Deel deze les

Tijd

10:15 - 11:30

Docent

Jana

Locatie

online

Flowing Fire is een level 3 les voor iedereen die al regelmatig op een yogamat heeft gestaan. Je weet hoe een LYT of vinyasa les in elkaar zit en/of hebt ervaring met bv. pilates of dans. Het is tijd om het lichaam wat meer kracht en energie te geven! We gaan samen flowen in deze krachtige vinyasa les. Je krijgt de kans om al dan niet een stapje verder te gaan m.b.v. opties. Dit is echter helemaal aan jou. Je bepaalt zelf hoe zwaar je de les wil maken. Het is jouw practice! Zo krijg je bv. de optie om te hoppen of te springen in plaats van te stappen; om naar 'funky dolphin' te gaan in plaats van 'downward facing dog'; om stil te staan in een houding of om te pulsen. De keuze is volledig aan jou!

Deze les is geschikt voor intermediate tot doorwinterde yogi's en wordt niet aangeraden voor beginners.

Je kan deze les live volgen via Zoom. Past het moment niet? Je ontvangt na de les een replay in jouw mailbox!

Deel deze les