Historiquement, la classe de style Mysore est la classe traditionnelle que donnait Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore en Inde du sud (d’où son nom) pour transmettre la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.
Participer à cette classe reste un moment de pratique d’une grande qualité car vous êtes au centre de votre attention et de la notre !
c'est comme bénéficier d'un cours privé à l’intérieur d’un petit groupe bienveillant.
Les élèves de niveaux différents sont réunis dans le même espace (Shala) où chacun évolue en autonomie selon sa mesure dans la première et la seconde série d’Ashtanga tout en suivant son propre rythme respiratoire.
A bien des égards, l'apprentissage dans une classe de Mysore est le meilleur et plus sûr moyen d’apprendre l’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Il garantit au débutant comme au pratiquant plus avancé de travailler à son propre rythme en fonction de sa constitution et de ses capacités personnelles tout en recevant une attention individuelle.
Aude et Sophie vous guident ainsi individuellement avec joie et précision par des indications verbales et ajustements personnalisés en fonction de vos besoins et restrictions éventuelles …
C’est le Yoga qui s’adapte à vous et pas l’inverse…
Elles vous encouragent au fil des séances à devenir de plus en plus indépendant dans votre pratique.
Les débutants sont guidés ensemble le temps nécessaire pour acquérir les fondations de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga avant de rejoindre progressivement les pratiquants autonomes.
Les autonomes quant à eux, gèrent leur temps de pratique et peuvent arriver jusqu'à 1H15 avant la fin du cours.

En chemin vers la naissance et pendant…
Cet espace de pratique est ouvert pour vous, sans tabou, quel que soit votre paysage intérieur, tellement fluctuant lors de cette période si singulière (tantôt joyeuse, épanouie, tantôt triste ou bouleversée...)
Venez vous connecter à la sagesse de votre corps, offrez lui des moments pour bouger, respirer, sentir et vibrer sans entrave.
Yoga, mouvements intuitifs, souffle conscient et auto massage sont de formidables outils que nous abordons pour vivre positivement la transformation de votre corps, interagir avec votre bébé et réveiller le processus puissant et spontané de donner la vie.
Je me réjouis à chaque fois de partager ces moments avec vous :-)

Les premières semaines après la naissance sont propices à la récupération postnatale.
Venez dès que possible pour vous ré-approprier en douceur votre corps et alléger votre esprit, seule ou avec votre bébé :-)