Nous explorons ici les perles de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga pour mieux comprendre l’intelligence et la puissance de cette pratique.

Nous étudierons pas à pas les postures de la 1ère série d’Ashtanga pour une compréhension subtile des engagements et de l’alignement, avec des propositions de variantes adaptées à chacun pour une pratique intelligente et consciente construite sur le file du souffle.
Chaque mouvement se synchronise à votre respiration. Une méditation en mouvement s’installe progressivement, faisant la beauté et la particularité de cette pratique.

Des mouvements Vivants non codifiés, souvent en début et fin de séance, viendront soutenir votre corps dans l’apprentissage de la méthode.

Durée de la séance : 115 min
Tarif : Pass PADAWAN / Pass sur mesure

YOGA & MOUVEMENTS VIVANTS (tous les corps, et tous les niveaux)
C'est un petit laboratoire du Mouvement joyeux qui s'adresse à toutes et tous.
Il s'agit d'inviter votre corps à explorer et construire des mouvements joyeux, puissants et intelligents bien souvent en dehors de votre tapis.
Des mouvements dans lesquels vous trouvez du sens.

Cette pratique non codifiée vous invite à explorer l'espace autour de vous, à jouer avec la gravité, la coordination, l'explosivité, à recycler votre énergie dans le mouvement... et à gouter la palette de couleur infinie des mouvements dont votre le corps est capable.

Mes sources d'inspiration pour cette pratique sont permanentes et infinies..
On peut citer le Yoga, les arts martiaux, le Qi Gong, le massage Thaï, le Kalarippayatt, la danse, d'autres explorateurs du mouvement, les enfants, la nature , les animaux , Vous ainsi que mon propre corps à travers le temps…

Chaque séance commence par un moment d'introspection/méditation pour revenir à Ici et Maintenant en installant un souffle conscient. Puis elle s'achève par une relaxation en Savasana nécessaire pour permettre à votre corps d'intégrer la pratique que vient de lui offrir.

Venez vous connecter à la sagesse de votre corps, offrez lui des moments pour bouger, respirer, sentir et vibrer sans entrave.
Yoga, mouvements Vivants, souffle conscient et auto massage sont de formidables outils pour vivre positivement la transformation de votre corps, intéragir avec votre bébé et réveiller le processus puissant et spontané de donner la vie ✨

Ce que vous découvrirez
Respiration périnéale consciente, votre outil le plus puissant pour la grossesse et l’accouchement
Mouvements adaptés pour améliorer la mobilité du bassin et favoriser l’alignement optimal de bébé
Préparation concrète au travail et à la naissance avec confiance et fluidité
Renforcement en douceur des abdominaux profonds et soutien du dos
Techniques de visualisation pour nourrir votre puissance intérieure
Séances à l’unité, carnets de 6 ou 10 séances renouvelables et transposables aux Yoga Postnatal.
Durée : 1H30