Yoga in Aandacht en Eenvoud
Een combinatie van dynamische bewegingen en statische houdingen. De dynamische oefeningen beoefenen we staand, zittend en liggend.
In de lessen komen aan bod:
Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen
In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.