65 plus Yoga
Naarmate we ouder worden, verandert het lichaam. In de lessen houd ik bij de keuze van de oefeningen rekening met deze veranderingen. Zo duren bijvoorbeeld de staande oefeningen wat korter, de vooroverbuigingen zijn wat minder intensief en de zittende oefeningen doen we op een stoel. Het draagt bij aan vergroting van jouw gevoel van welbevinden, gezondheid en vitaliteit.

In de lessen komen aan bod:

Soepel houden van het lichaam waaronder losmaakoefeningen voor gewrichten
Flexibeler en sterker maken van het bindweefsel
Oefeningen gericht op het juist leren gebruiken van spieren
Aanspannen en ontspannen van spiergroepen
Ademoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Stilte oefeningen (meditatie)
Bewustwordingsoefeningen

In mijn lessen reik ik voor elke houding of beweging een alternatief aan zodat je altijd mee kunt doen in de beoefening.