Práctica dinámica de mediana intensidad que combina elementos de fuerza, equilibrio y estabilidad. Con un ritmo respetuoso y atento. Ideal para la tarde. Trabajarás combinando espacios de desafío corporal y pausas nutritivas.

Esta clase introduce la Primera Serie del Ashtanga Yoga (Yoga Chikitsa), una práctica estructurada que purifica y fortalece el cuerpo, estabiliza la mente y desarrolla la concentración.
Avanzaremos de forma progresiva y respetuosa, aprendiendo la secuencia postura a postura, integrando la respiración Ujjayi, los bandhas (cierres energéticos) y la mirada consciente (drishti).
El objetivo no es la perfección física, sino aprender el método: coordinar movimiento y respiración con atención sostenida.
Una práctica ideal para quienes comienzan o desean afianzar las bases del Ashtanga con presencia, claridad y ritmo interior.