Práctica equilibrada que combina fluidez y fuerza con un ritmo moderado y atento. ideal para comenzar el día.

Práctica dinámica de mediana intensidad que combina elementos de fuerza, equilibrio y estabilidad. Con un ritmo respetuoso y atento. Ideal para la tarde. Trabajarás combinando espacios de desafío corporal y pausas nutritivas.

Clase dinámica y vigorosa que combina control respiratorio,(pranayamas) trabajo de fuerza y equilibrio. Práctica que eleva tu energía, ideal para quienes buscan una práctica desafiante y fluida.

El Power Yoga nace en los años 90 como una adaptación del Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional.
Su base es la misma: la sincronización entre respiración (ujjayi) y movimiento fluido (vinyasa), manteniendo la atención y la estabilidad mental durante toda la práctica.
A diferencia del sistema clásico de Ashtanga que sigue series fijas de posturas, el Power Yoga propone secuencias más libres y creativas, adaptadas al grupo y al nivel del practicante.
El enfoque es físico y energético, pero su propósito sigue siendo el mismo: purificar el cuerpo, enfocar la mente y cultivar presencia.
En cada clase, el trabajo intenso del cuerpo se convierte en una vía hacia la concentración, la claridad y la calma interior, una práctica de energía, consciencia y disciplina, fiel al espíritu del yoga.

Esta clase introduce la Primera Serie del Ashtanga Yoga (Yoga Chikitsa), una práctica estructurada que purifica y fortalece el cuerpo, estabiliza la mente y desarrolla la concentración.
Avanzaremos de forma progresiva y respetuosa, aprendiendo la secuencia postura a postura, integrando la respiración Ujjayi, los bandhas (cierres energéticos) y la mirada consciente (drishti).
El objetivo no es la perfección física, sino aprender el método: coordinar movimiento y respiración con atención sostenida.
Una práctica ideal para quienes comienzan o desean afianzar las bases del Ashtanga con presencia, claridad y ritmo interior.

Práctica equilibrada que combina fluidez y fuerza con un ritmo moderado y atento. ideal para comenzar el día.

Práctica dinámica de mediana intensidad que combina elementos de fuerza, equilibrio y estabilidad. Con un ritmo respetuoso y atento. Ideal para la tarde. Trabajarás combinando espacios de desafío corporal y pausas nutritivas.

Sesión suave y contemplativa enfocada en mantener posturas de yoga pasivas que se sostienen por varios minutos y que trabajan el tejido conectivo y favorecen la flexibilidad profunda. Un espacio de quietud, suavidad e introspección que invita al cuerpo y a la mente a liberar tensiones profundas.

Clase de yoga vigorosa para encender tu agni y purificar tu energía!

Esta práctica es equilibrada, combina la estructura del Hatha Yoga con la fluidez del Vinyasa.
El foco está en armonizar fuerza, movilidad y respiración, creando una secuencia dinámica pero accesible, donde cada transición se convierte en una oportunidad para afinar la conciencia corporal.
Integraremos alineación, respiración Ujjayi y atención plena, sosteniendo cada postura el tiempo suficiente para sentir estabilidad y claridad.
El ritmo es constante y meditativo, ideal para quienes desean profundizar en la práctica, fortalecer el cuerpo y calmar la mente sin perder la escucha interna.

Práctica equilibrada que combina fluidez y fuerza con un ritmo moderado y atento. ideal para comenzar el día.

Un espacio para entrenar la capacidad del cuerpo de autorregularse y encontrar equilibrio.
A través de la consciencia corporal, la respiración y el movimiento, cultivamos una relación más refinada con nuestras sensaciones y con el cuerpo.

Sentir lo que siento es la vía más directa para restaurar la comunicación entre el cerebro y el sistema nervioso.

En este tiempo de práctica:
• Desarrollamos percepción, sensación y atención, aprendiendo a habitar el cuerpo desde dentro.
• Exploramos movimientos que facilitan amplitud, disponibilidad y suavidad.
• Utilizamos herramientas como la BackMitra para liberar tensiones y despertar la inteligencia postural.

La práctica se enmarca en el yoga somático y restaurativo, aunque la profesora y psicoterapeuta Anna Gómez Quero deja que se respire la influencia de otros enfoques como el shiatsu, el método Feldenkrais y diversos trabajos de consciencia corporal.