Enstaka pass: Restorative - Vila & Återhämtning
25 november 2024 •
19:00 - 20:30
Marja Moen
Mitt namn är Marja och jag guidar Yin yoga och Yoga Nidra på Yoga andrum.
I Yin yogan stannar vi i mjuka positioner under längre tid, vilket ger kroppen möjlighet till djup återhämtning, vila och ett ökat flöde. Praktiken bjuder in till stillhet och hjälper nervsystemet att varva ner.
Efter Yin yogan guidar jag dig varsamt in i Yoga Nidra – en djupt avslappnande vila där du får landa ännu djupare i kroppen, släppa spänningar och ge dig själv en stund av total återhämtning.
Jag älskar att guida Yin yoga och Yoga Nidra eftersom det skapar utrymme för närvaro, lyssnande och kontakt med både kropp och själ. Min intention är att du ska få komma precis som du är och gå härifrån med en känsla av lugn, mjukhet och ny energi.
Jag leder kursen Djup vila – Yin & Yoga Nidra under vårterminen:
Måndagar 18.30–19.45
Instagram: @coachadittliv
Beskrivning
För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Restorative - Återhämtning & Vila.
Kursen riktar sig till dig som önskar en mjuk och kravlös stund genom vilsam yoga. Passar dig som önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande.
Du får:
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative yogans vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Vid behov integreras även härligt lugna yinpositioner
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30 (uppehåll vecka 44)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2500 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % vid bokning innan 31/8 (gäller även Wellnet): 2250 kr
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kursen riktar sig till dig som önskar en mjuk och kravlös stund genom vilsam yoga. Passar dig som önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande.
Du får:
Mjuka inkännande rörelser utifrån kroppens villkor
Restorative yogans vilopositioner
Uppmuntran att lyssna till kroppens naturliga rörelser
Ett pass där du är nära golvet under hela klassen
Vid behov integreras även härligt lugna yinpositioner
Passet avslutas med Gongvila
För vem?
Dig som vill skapa kontakt mellan sinne och kropp och bjuda in till total återhämtning. Inga förkunskaper krävs.
Ledare:
Johanna Edoff Lindell
Dag och tid:
Måndagar 19:00-20:30 (uppehåll vecka 44)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 2500 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga (Produkt "Yogakurs 12 ggr - 90 min/tillfälle")
10 % vid bokning innan 31/8 (gäller även Wellnet): 2250 kr
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Restorative yoga?
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!