Enstaka pass: Kundaliniyoga - Trygghet & Förankring
13 oktober 2025 •
17:15 - 18:30
Pia Hidenius
Jag vägleder dig i Kundaliniyoga, SoundYoga och Gongbad. Jag använder gärna ljudets läkande kraft (sound healing) genom olika instrument, särskilt Gong och mantrasång. Jag är certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare, lärare i Medicinsk Yoga och SoundYoga samt Gong- och Soundterapeut.
I mina klasser vill jag bjuda in dig att känna in dig själv, dina behov och din dagsform och anpassa yogan efter dig. Kanske vill du sitta på en stol istället för på golvet, ibland kanske du vill göra yogaövningarna riktigt långsamt och ibland med högre tempo och intensitet. Kanske vill du hoppa över de förberedande övningarna vid Gongbadet och bara ligga och vila. Det är du som bestämmer.
Yoga har som bekant många fantastiska effekter så som kraft, flexibilitet, återhämtning och välmående för såväl kropp som sinne och bidrar till vår personliga utveckling. Något som ligger mig varmt om hjärtat är yogans förmåga att förankra mig i mig själv och min egen kraft, så att jag upplever mer lugn och kommer mer i kontakt med min inre kompass och visdom. Vad betyder yogan för dig?
Välkommen att utforska Yoga & Sound tillsammans med mig!
Sista klasserna 2025:
JULYOGA: SOUNDYOGA & GONG: ÖPPNA DITT HJÄRTA
Fredag 19/12 kl. 17 - 18.30
GONGBAD
Söndag 21/12 kl. 16.00 - 17.30
Vårterminen 2026:
GONGBAD
Ca. en söndag i månaden kl. 16.00 - 17.30
1/2
22/2
22/3
19/4
17/5
MINI-KURS: YOGA & SOUND FÖR DE 5 ELEMENTEN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
15/2
1/3
15/3
MINI-KURS: YOGA OCH SOUND FÖR DINA 12 CHAKRAN
3 gånger varannan söndag kl. 16.00 - 17.30
12/4
26/4
10/5
Läs mer om Yoga & Sound och mina tjänster:
www.framgangspraktiken.se
www.yogaochgongportalen.se
https://www.facebook.com/framgangspraktiken/
Beskrivning
För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga - Trygghet & Förankring.
Kursbeskrivning:
En kurs för dig som längtar efter inre ro, stabilitet och en djupare kontakt med dig själv. Med hjälp av Kundalinyoga får du landa i kroppen, stilla sinnet och återknyta kontakten med dig själv. Du får ta del av tekniker för att stärka känslan av grund och trygghet. Fokus kommer främst att vara på rotchakrat som är ett energicentra kopplat till trygghet och grund.
Du får:
Kundaliniyoga som balanserar rotchakrat och bygger upp nervsystemet
Andning
Meditation
Vila till Gong
För dig...
...som upplever dig vara mycket i huvdet, och längtar efter känslan av närvaro, lugn och grund
...som vill släppa stress och bjuda in ny energi
...som vill ha en mjuk men ändå kraftfull och yoga
...som vill ha en yoga som skapar förändring på djupet
Förkunskaper i Kundaliniyoga kan vara bra att ha.
Yogan är inkännande, men med utmaning.
Ledare:
Hanna Fremred måndagar ojämna veckor
Malin Persson måndagar jämna veckor
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30
Kursstart 1/9, uppehåll vecka 44, avslut 1/12
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 2500 kr för 13 tillfällen.
10 % på alla höstens kurser vid bokning innan 31/8 (gäller även Wellnet)
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Kursbeskrivning:
En kurs för dig som längtar efter inre ro, stabilitet och en djupare kontakt med dig själv. Med hjälp av Kundalinyoga får du landa i kroppen, stilla sinnet och återknyta kontakten med dig själv. Du får ta del av tekniker för att stärka känslan av grund och trygghet. Fokus kommer främst att vara på rotchakrat som är ett energicentra kopplat till trygghet och grund.
Du får:
Kundaliniyoga som balanserar rotchakrat och bygger upp nervsystemet
Andning
Meditation
Vila till Gong
För dig...
...som upplever dig vara mycket i huvdet, och längtar efter känslan av närvaro, lugn och grund
...som vill släppa stress och bjuda in ny energi
...som vill ha en mjuk men ändå kraftfull och yoga
...som vill ha en yoga som skapar förändring på djupet
Förkunskaper i Kundaliniyoga kan vara bra att ha.
Yogan är inkännande, men med utmaning.
Ledare:
Hanna Fremred måndagar ojämna veckor
Malin Persson måndagar jämna veckor
Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30
Kursstart 1/9, uppehåll vecka 44, avslut 1/12
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord.pris 2500 kr för 13 tillfällen.
10 % på alla höstens kurser vid bokning innan 31/8 (gäller även Wellnet)
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.
Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.
Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!