Kursen Medicinsk yoga för hormonell balans är för dig som vill skapa lugn och harmoni i kropp och själ. Med hjälp av den Medicinska yogans mjuka men samtidigt kraftfulla tekniker kan vi påverka nervsystemet och det endokrina (hormonella) systemet. Genom att växla mellan pulshöjande aktivitet och vila stretchar vi nervsystemet och hjälper kropp och sinne att hitta balans. Mitt sätt att leda denna yogaform är lite mer aktiv än vad Medicinsk yoga kan vara, då jag starkt tror på att vi behöver utmana kroppen lite för att nå resultat.

Innehåll i kursen
• Andningstekniker som minskar stress och balanserar det autonoma nervsystemet
• Mjuka, kraftfulla yogapass utformade speciellt för hormonell reglering
• Meditationer som stödjer lugn, fokus och känslomässig stabilitet
• Avslappningstekniker som hjälper kroppen in i återhämtning
• Enkla verktyg för att skapa balanserande rutiner i vardagen

Effekter du kan uppleva
• Minskad stress och bättre sömn
• Ökad energi och jämnare humör
• Förbättrad hormonell balans
• Ökad kroppsmedvetenhet
• En känsla av lugn, stabilitet och återhämtning

Kursen riktar sig till
- dig som är nybörjare och erfaren
- dig som behöver återhämtning
- dig som upplever hormonell obalans, stress, trötthet, PMS, klimakteriebesvär
- dig som vill skapa mer regelbunden balans i kroppen och sinnet.

Ledare
Namn: Malin Persson
Passet leds av Malin Persson, certifierad yogalärare i Kundaliniyoga och Medicinsk yoga.
Dag & tid
Måndagar kl. 17:15–18:30
Plats
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36
Du behöver ha:
Sköna kläder
Ev vattenflaska
Finns på plats
Yogamatta och material
Pris & betalning

Villkor
Anmälan är bindande, återbetalning av kurs ges vid uppvisande av läkarintyg. Vid
förhinder kan platsen överlåtas till en vän samma vecka som du är borta.
Beskriv kort yogaformen
Medicinsk yoga är en terapeutisk form av yoga som är utvecklad utifrån traditionell kundaliniyoga och bygger på mjuka men samtidigt kraftfulla rörelser, andningstekniker, meditation och avslappning.
Varmt välkommen till oss!