För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen.

Kursbeskrivning:
För dig som behöver djup återhämtning och ny energi genom att bromsa totalt i lugna vilopositioner.
I den här kursen får du stimulera fascia/bindväv, vilket leder till balans i kropp, sinne och själ.

Du får:
● Enkla mjuka och inkännande yinyogapositioner
● Guidad andning som aktiverar kroppens lugn- och rosystem
● Avsluta passet till en guidad vila genom Yoga nidra (yogisk sömn) för återhämtning på djupet

Passar för:
● Nybörjare och erfarna – alla är välkomna
● Dig som har behov av vila och återhämtning
● Dig som vill mjuka upp kroppens fascia/bindväv öka rörlighet
● Dig som vill stilla sinnet
● Dig som vill släppa på stress och oro och varva ned inför kvällen

Ledare:
Marja Moen lärare i Yinyoga och Yoga Nidra

Dag och tid:
Måndagar 18:30-19:45
(uppehåll vecka 8 och 15)

Plats:
Yoga Andrum
Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder
Vid behov vattenflaska

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Betala enstaka pass med:
10 tillfällen yoga
"Sista minuten" (vid platser kvar kan du boka pass till reducerat pris tre timmar innan klass)
Kursdeltagare som köpt yogapaket Flöde eller Expansion bokar genom köpt produkt för kurs. Exempelvis "Yogapaket Flöde - 13 ggr 75 min/pass"

Villkor:
Avbokning sker senast 12 timmar före klassens start för att passet ska gå att få tillbaka. Vid senare avbokning eller utebliven närvaro förbrukas passet.

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Om Yinyoga:

Yinyoga:
En stillsam och meditativ yoga som aktiverar lugn- och rosystemet. Varje position hålls i allt mellan ca mellan en - sju minuter för att mjukt öppna upp kroppen på djupet. Fokus ligger på bindväv, leder och inre lugn.

Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Varmt välkommen till oss!