Dit is een rustige les gericht op diepere bindweefsel en langere houdingen. Leer luisteren naar je lichaam en ervaar mentale rust.

Unieke kenmerken: Passieve houdingen van 3–5 minuten, veel gebruik van props (kussens, blokken, dekens) om de houdingen toegankelijk te maken.

We bewegen in een meditatieve staat. Kalmeert het zenuwstelsel, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de verbinding tussen lichaam en geest. Deze les is vergelijkbaar met Qigong Yoga, maar heeft een actievere flow die kracht en flexibiliteit combineert met ontspanning.

Unieke kenmerken: Meditatieve basis met meer dynamiek en energie.

In deze les combineren we houdingen met ademhaling (pranayama) en meditatie. Het is een dynamische les waarin ademhaling en beweging samenkomen. Focus ligt op het versterken en versoepelen van je lichaam en het verbeteren van je ademhaling.

Unieke kenmerken: Hatha Flow verbindt houdingen in een vloeiende serie. Eerst herhalen we de serie aan de ene kant, daarna aan de andere kant, met aandacht voor de overgangen.

Dit is een rustige les gericht op diepere bindweefsel en langere houdingen. Leer luisteren naar je lichaam en ervaar mentale rust.

Unieke kenmerken: Passieve houdingen van 3–5 minuten, veel gebruik van props (kussens, blokken, dekens) om de houdingen toegankelijk te maken.

In deze les combineren we houdingen met ademhaling (pranayama) en meditatie. Het is een dynamische les waarin ademhaling en beweging samenkomen. Focus ligt op het versterken en versoepelen van je lichaam en het verbeteren van je ademhaling.

Unieke kenmerken: Hatha Flow verbindt houdingen in een vloeiende serie. Eerst herhalen we de serie aan de ene kant, daarna aan de andere kant, met aandacht voor de overgangen.

Dit is een actieve, speelse les waarin we complexe houdingen stap voor stap opbouwen. Versterk je spieren, verbeter flexibiliteit en geniet van het proces. Lachen en een beetje spierpijn horen erbij!

Unieke kenmerken: Krachtige, uitdagende poses met variaties. Iedereen werkt op zijn eigen niveau.