Dit is een rustige les gericht op diepere bindweefsel en langere houdingen. Leer luisteren naar je lichaam en ervaar mentale rust.

Unieke kenmerken: Passieve houdingen van 3–5 minuten, veel gebruik van props (kussens, blokken, dekens) om de houdingen toegankelijk te maken.

We bewegen in een meditatieve staat. Kalmeert het zenuwstelsel, stimuleert de bloedsomloop en bevordert de verbinding tussen lichaam en geest. Deze les is vergelijkbaar met Qigong Yoga, maar heeft een actievere flow die kracht en flexibiliteit combineert met ontspanning.

Unieke kenmerken: Meditatieve basis met meer dynamiek en energie.