In deze les combineren we houdingen met ademhaling (pranayama) en meditatie. Het is een dynamische les waarin ademhaling en beweging samenkomen. Focus ligt op het versterken en versoepelen van je lichaam en het verbeteren van je ademhaling.

Unieke kenmerken: Hatha Flow verbindt houdingen in een vloeiende serie. Eerst herhalen we de serie aan de ene kant, daarna aan de andere kant, met aandacht voor de overgangen.

Dit is een rustige les gericht op diepere bindweefsel en langere houdingen. Leer luisteren naar je lichaam en ervaar mentale rust.

Unieke kenmerken: Passieve houdingen van 3–5 minuten, veel gebruik van props (kussens, blokken, dekens) om de houdingen toegankelijk te maken.