Yoga avec chaise | POLYGONE
Annulé
19 octobre 2026 •
09:30 - 10:30
Bara Stettler
🌿 Premier cours de yoga offert à Besançon ! Yoga Danse, Hatha Yoga et Yoga avec chaise. Une pratique à l'écoute du corps, ouverte à toutes et à tous. Choisissez un cours et cliquez sur « Réserver ».
Description
Et si notre chaise devenait aussi un véritable outil de pratique du yoga ? Nous sommes souvent assis : au travail, devant un ordinateur, dans les transports, à table… Alors pourquoi ne pas utiliser cette chaise pour remettre du mouvement dans notre quotidien ?
Le yoga sur chaise est accessible à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Que vous soyez débutants ou avancés, la chaise vous permettra d’explorer des variations adaptées à tous les corps: simplifier une posture, la rendre plus accessible, ou au contraire aller plus loin dans l’exploration. Parfois, le simple fait de changer de support permet de découvrir une posture sous un nouvel angle, de mieux comprendre un mouvement ou de ressentir quelque chose que l’on n’avait jamais perçu auparavant. La chaise peut alors devenir un véritable déclic dans les sensations.
Comment se déroule un cours?
Chaque séance commence par un temps pour se poser et revenir à ses sensations, prendre conscience de sa respiration et laisser progressivement de côté l’agitation du quotidien.
La pratique se poursuit avec des postures de yoga sur chaise, des mouvements et des exercices de mobilité, adaptés aux possibilités de chacun.une. La respiration accompagne les mouvements et permet d’affiner la conscience du corps, de relâcher les tensions et de développer plus de stabilité.
Selon la séance, nous explorons également des exercices de respiration, de concentration ou de méditation, qui aident à calmer le mental et à développer l’attention.
La séance se termine par un temps de relaxation guidée, pour laisser le corps et l’esprit intégrer progressivement les effets de la pratique, relâcher les tensions et retrouver un état de calme.
LE POLYGONE - 5 bis Rue de Polygone, 25000 Besançon
