Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langdurig (vaak 3-5 minuten) worden aangehouden om diepere lagen van bindweefsel en gewrichten te stretchen. De focus ligt op ontspanning, loslaten en het bevorderen van energieflow in het lichaam. Yin yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, het kalmeren van het zenuwstelsel en het verdiepen van zelfbewustzijn.

Hatha yoga is een vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het is een rustige, toegankelijke yogastijl die geschikt is voor beginners en gevorderden. Hatha yoga helpt bij het vergroten van flexibiliteit, kracht en innerlijke rust.

Een verfrissende les die de kracht en stabiliteit van pilates combineert met de rust en flexibiliteit van yoga. Je werkt aan een sterke core, verbetert je houding en vindt tegelijkertijd ontspanning en balans. Ideaal voor iedereen die lichaam en geest wil versterken op een toegankelijke en effectieve manier.

Bij BodyBalance kun je genieten van de bewegingen uit yoga, Tai Chi en pilates. Gericht op verbeteren van flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning