Nieuwjaarsspecial XL Online
2 januari 2023 •
19:30 - 21:30
Thuis
Esther Augustinus
Beschrijving
Sankalpa
Elke Yoga Nidra sessie wordt je gevraagd om een ‘sankalpa’ te kiezen.
Het is een belangrijke fase van yoga nidra en tevens een krachtige methode om je persoonlijkheid en de richting in je leven opnieuw vorm te geven langs positieve lijnen.
Een sankalpa is een ‘besluit’ of ‘intentie, in de vorm aan van een korte geestelijke verklaring die wordt ingeprent in het onderbewustzijn, wanneer die ontvankelijk en gevoelig is voor zelfsuggestie.
Dit besluit maak je als je kalm en rustig bent. Voor en na de yoga nidra oefening is er een moment gewijd aan de sankalpa.
Het besluit dat je maakt aan het begin van de oefening is als het scheppen van een zaadje, tijdens de beoefening van yoga nidra plant je het in het bed van de geest. Het herhalen van het besluit aan het einde van yoga nidra is alsof je het water geeft.
Een sankalpa helpt je om ‘iets te bereiken’ in je leven’en om contact te maken met wie je werkelijk bent. Het kan een magisch effect op jezelf en je leven hebben als je regelmatig dezelfde intentie plaatst. Tijdens yoga nidra voel en luister je wat er in je opkomt als je gevraagd wordt een sankalpa te kiezen. Deze korte en duidelijke zin herhaal je drie keer in gedachten, met volledige overtuiging en gevoel. Verander je sankalpa tijdens Yoga Nidra niet.
Je kiest je sankalpa:
1) in de tegenwoordige tijd
2) positief (je laat woorden als ‘niet’ of ‘geen’ weg)
3) eenvoudig en kort
Voorbeelden van sankalpa’s kunnen zijn:
*Ik leef blij en gemakkelijk
*Ik volg mijn intuïtie
*Ik rust in stilte
*Ik voel me rijk
*Ik kies voor gezonde en voedende voeding
*Mijn gevoel en verstand werken samen
*Ik heb een gezond lichaam en een gezonde geest
*Ik heb werk dat bij mijn talenten past
Tijdens de beoefening van Yoga Nidra kom je in een staat tussen waken en slapen.
Hier maak je contact met het onderbewuste en kan je positieve besluit op een diepere laag doorwerken.
Hierdoor kun je op een positieve manier richting geven aan je leven.
Het is belangrijk je sankalpa ook weer los te laten. Het zal onbewust door werken en uiteindelijk zal je beslissingen maken die in overeenstemming zijn met jouw diepere wens en/of levensdoel.
Gayatri mantra
Aum bhurbhuvah swah,
Tatsaviturvarenyam
Bhargo Devasya Dheemahi,
Dhiyo Yo Nah Prachodayat.
Elke Yoga Nidra sessie wordt je gevraagd om een ‘sankalpa’ te kiezen.
Het is een belangrijke fase van yoga nidra en tevens een krachtige methode om je persoonlijkheid en de richting in je leven opnieuw vorm te geven langs positieve lijnen.
Een sankalpa is een ‘besluit’ of ‘intentie, in de vorm aan van een korte geestelijke verklaring die wordt ingeprent in het onderbewustzijn, wanneer die ontvankelijk en gevoelig is voor zelfsuggestie.
Dit besluit maak je als je kalm en rustig bent. Voor en na de yoga nidra oefening is er een moment gewijd aan de sankalpa.
Het besluit dat je maakt aan het begin van de oefening is als het scheppen van een zaadje, tijdens de beoefening van yoga nidra plant je het in het bed van de geest. Het herhalen van het besluit aan het einde van yoga nidra is alsof je het water geeft.
Een sankalpa helpt je om ‘iets te bereiken’ in je leven’en om contact te maken met wie je werkelijk bent. Het kan een magisch effect op jezelf en je leven hebben als je regelmatig dezelfde intentie plaatst. Tijdens yoga nidra voel en luister je wat er in je opkomt als je gevraagd wordt een sankalpa te kiezen. Deze korte en duidelijke zin herhaal je drie keer in gedachten, met volledige overtuiging en gevoel. Verander je sankalpa tijdens Yoga Nidra niet.
Je kiest je sankalpa:
1) in de tegenwoordige tijd
2) positief (je laat woorden als ‘niet’ of ‘geen’ weg)
3) eenvoudig en kort
Voorbeelden van sankalpa’s kunnen zijn:
*Ik leef blij en gemakkelijk
*Ik volg mijn intuïtie
*Ik rust in stilte
*Ik voel me rijk
*Ik kies voor gezonde en voedende voeding
*Mijn gevoel en verstand werken samen
*Ik heb een gezond lichaam en een gezonde geest
*Ik heb werk dat bij mijn talenten past
Tijdens de beoefening van Yoga Nidra kom je in een staat tussen waken en slapen.
Hier maak je contact met het onderbewuste en kan je positieve besluit op een diepere laag doorwerken.
Hierdoor kun je op een positieve manier richting geven aan je leven.
Het is belangrijk je sankalpa ook weer los te laten. Het zal onbewust door werken en uiteindelijk zal je beslissingen maken die in overeenstemming zijn met jouw diepere wens en/of levensdoel.
Gayatri mantra
Aum bhurbhuvah swah,
Tatsaviturvarenyam
Bhargo Devasya Dheemahi,
Dhiyo Yo Nah Prachodayat.