Vlak voor Kerst even uit de drukte stappen om te vertragen en verstillen!
De stilte die in deze periode heel natuurlijk is maar waar we door de hectiek rondom deze dagen meestal aan voorbij gaan.
De winter is de tijd van rust en stilte, leegte, van buiten naar binnen bewegen, herstellen, ontprikkelen en loslaten van wat overbodig is. In de natuur is dit heel goed te zien: de bomen zijn kaal en dor, het lijkt dood maar je voelt & weer dat er nieuw leven uit voortkomt.
Een uitgelezen moment om tijd vrij te maken voor Yoga Nidra

Tijdens mijn studiereis naar India, in de Ashram Parmarth Niketan, ontving ik voor de eerste keer een Yoga Nidrales. Ik was geraakt door deze krachtige en tevens zachte vorm van yoga.
Deze zachte vorm van yoga, een liggende meditatie, brengt je naar een diepe staat van ontspanning.
Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’, maar het is alles behalve slapen.
Yoga nidra brengt je naar een diepe ontspanning.
Door deze ontspanning veranderen de hersengolven, spierspanning en stress nemen af, bloeddruk en hartslag dalen. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Tijdens de yoga nidra gebruik je een sankalpa, vrij vertaald een intentie of hartewens. Deze is persoonlijk en met zorg gekozen. Daarna volgt een uitgebreide bodyscan en een visualisatie.

X Esther