Bij interesse voor de 55+ yoga of deelname aan deze les mail naar:
info@yogabyesther.nl
Dan bekijken we de mogelijkheden.
X Esther

Qigong is de Chinese variant van Yoga, ook wel beschouwd als meditatie in beweging.
Deze les is een serie van diverse zachte bewegingen die in een rustig tempo wordt uitgevoerd waardoor er een flow ontstaat. Door vloeiende bewegingen te combineren met de ademhaling wordt er gewerkt aan flexibiliteit en ontspanning van het lichaam.
Met als doel een vitaal en ontspannen lichaam en alerte geest. Dit draagt bij aan een goede gezondheid en een energiek leven.
Het is uiterst geschikt als je kampt met blessures of fysiek ongemak. Vraag ons gerust naar de mogelijkheden die er voor jou zijn.

Wij heten je van harte welkom.
Liefs Jennifer en Esther
Contactgegevens:
Jennifer
06 52062093
Esther
06 36339633
ps. deze les gaat door met een minimum van 3 deelnemers!

Voor elke vrouw in de verschillende fases van haar leven!
Ons wonderlijke lichaam, sta er eens bij stil…de processen die er gaande zijn zonder dat we daar iets voor hoeven te doen.
Het zijn processen van opnemen, herstellen, loslaten en vernieuwen.

We staan er niet zo vaak bij stil of laat staan dat we er dankbaar voor zijn.
Pas als we ongemak ondervinden of ziek worden gaan we ons realiseren dat gezondheid en vitaliteit iets heel kostbaars is.

Ons lichaam, met dit ongemak, is dan tot last en we proberen het ongemak weg te poetsen.
Niet altijd lukt dit, soms heeft iets meer tijd nodig om te herstellen of vraagt het om meer inzichten.
Dmv. zachte bewegingen, verstilling, ademoefeningen en inzicht in het proces is deze les een uitnodiging om te landen en thuis te raken in je eigen energiehuishouding.
X Esther

Yoga is van alle tijden en voor alle leeftijden
De mooie leeftijd van 55 jaar is eigenlijk maar een aangenomen grens, dus iedereen die zich aangesproken voelt door deze vorm van yoga is van harte welkom!

Het verschil met de andere Hatha yogalessen ligt in de hoeveelheid houdingen, het tempo en de intensiteit.
In deze 55+ Hatha les worden de meer inspannende houdingen afgewisseld met rustige, zachte, ontspannende houdingen. En altijd in samenwerking met de adem, een mooie en effectieve manier om te bewegen. Deze les geeft meer ruimte in afstemmen op jouw eigen lichaam en voelen wat de mogelijkheden zijn.

We tasten de grenzen af waarbinnen ieders bewegingsmogelijkheden liggen. We dagen onszelf uit maar blijven in contact met onze eigen mogelijkheden.

De ademhaling gaat over het algemeen zonder dat je erover nadenkt, het komt en gaat in een natuurlijk en ontspannen ritme.
We hoeven er niet over na te denken het gaat vanzelf.

Maar er zijn situaties waar het ademen niet zo vanzelfsprekend gaat,
bijvoorbeeld als je druk bezig bent en je de adem vastzet, je langdurig in dezelfde houding zit of een stressvolle situatie die ervoor zorgt dat je adem versnelt.
Het kan ook een onderliggende emotie of gevoel verbloemen.
Allerlei klachten kunnen voortkomen uit een adem die te hoog, te snel, te oppervlakkig is. Dit kan fysiek, mentaal of emotioneel zijn. Ook beïnvloedt het onze hormoonhuishouding en algehele gemoedstoestand.

Stress, angstig, nek- en hoofdpijn, menstruatie- en overgangsklachten, oververmoeidheid,slaapproblemen en/of emotionele schommelingen en zo nog veel maar klachten...

Herken je jezelf in een of meerdere klachten en wil je graag op een positieve en heilzame manier aan je welzijn werken? Vraag dan deze ademanalyse aan.

Tijdens dit half uur kijken we samen naar jouw klacht en doen we samen een ademoefening om het effect te ervaren.