Bij interesse voor de 55+ yoga of deelname aan deze les mail naar:
info@yogabyesther.nl
Dan bekijken we de mogelijkheden.
X Esther

Leven vanuit een ontspannen houding

Vanwege grote animo voor de Adem & Ontspanning cursus start er voor de 6e keer op rij een nieuwe serie.
Deze cursus zal in een nieuw jasje worden gegoten maar zal nog steeds bestaan uit 8 unieke lessen die uiterst geschikt zijn om weer te leren ontspannen. Het laat je ervaren hoe de manier van ademen bepalend is voor jouw gedachtenpatronen en leefwijze.
En vice versa, dat de manier zoals je leeft de conditie van je adempatroon bepaalt.

Vanuit de Hatha yogatraditie is het leren kennen en beheersen van de adem één van de fundamenten voor een vitaler en gezonder leven. Yoga en meditatie zijn de laatste jaren niet voor niets steeds populairder geworden en veel mensen ervaren de voordelen van hiervan.Zoals; energieker, minder stress, een betere nachtrust, een sterker en gezonder lichaam.

Veel lichamelijke en mentale klachten komen voort uit een verstoord adempatroon. Gejaagdheid, stress, spanningen, het constant aanstaan zorgt voor ongezonde basis in onszelf. Op de lange termijn kunnen allerlei klachten en ziektes zich ontwikkelen.

Wacht dus niet te lang voordat een kleine klacht uitgroeit tot iets wat een chronisch karakter krijgt.

Tijdens deze Adem en Rust bewegen we in toegankelijke Hatha yogaposes om strakheden in het lichaam te verzachten, onderzoeken we de adem en zijn enorme kwaliteit om rust en evenwicht te creëren, we mediteren om het denkpatroon te kalmeren en er krachtige, positieve voor in de plaats te brengen.
Er zal de krachtige werking van Yoga Nidra aan worden toegevoegd.

Qigong is de Chinese variant van Yoga, ook wel beschouwd als meditatie in beweging.
Deze les is een serie van diverse zachte bewegingen die in een rustig tempo wordt uitgevoerd waardoor er een flow ontstaat. Door vloeiende bewegingen te combineren met de ademhaling wordt er gewerkt aan flexibiliteit en ontspanning van het lichaam.
Met als doel een vitaal en ontspannen lichaam en alerte geest. Dit draagt bij aan een goede gezondheid en een energiek leven.
Het is uiterst geschikt als je kampt met blessures of fysiek ongemak. Vraag ons gerust naar de mogelijkheden die er voor jou zijn.

Wij heten je van harte welkom.
Liefs Jennifer en Esther
Contactgegevens:
Jennifer
06 52062093
Esther
06 36339633
ps. deze les gaat door met een minimum van 3 deelnemers!

Voor elke vrouw in de verschillende fases van haar leven!
Ons wonderlijke lichaam, sta er eens bij stil…de processen die er gaande zijn zonder dat we daar iets voor hoeven te doen.
Het zijn processen van opnemen, herstellen, loslaten en vernieuwen.

We staan er niet zo vaak bij stil of laat staan dat we er dankbaar voor zijn.
Pas als we ongemak ondervinden of ziek worden gaan we ons realiseren dat gezondheid en vitaliteit iets heel kostbaars is.

Ons lichaam, met dit ongemak, is dan tot last en we proberen het ongemak weg te poetsen.
Niet altijd lukt dit, soms heeft iets meer tijd nodig om te herstellen of vraagt het om meer inzichten.
Dmv. zachte bewegingen, verstilling, ademoefeningen en inzicht in het proces is deze les een uitnodiging om te landen en thuis te raken in je eigen energiehuishouding.
X Esther

Yoga is van alle tijden en voor alle leeftijden
De mooie leeftijd van 55 jaar is eigenlijk maar een aangenomen grens, dus iedereen die zich aangesproken voelt door deze vorm van yoga is van harte welkom!

Het verschil met de andere Hatha yogalessen ligt in de hoeveelheid houdingen, het tempo en de intensiteit.
In deze 55+ Hatha les worden de meer inspannende houdingen afgewisseld met rustige, zachte, ontspannende houdingen. En altijd in samenwerking met de adem, een mooie en effectieve manier om te bewegen. Deze les geeft meer ruimte in afstemmen op jouw eigen lichaam en voelen wat de mogelijkheden zijn.

We tasten de grenzen af waarbinnen ieders bewegingsmogelijkheden liggen. We dagen onszelf uit maar blijven in contact met onze eigen mogelijkheden.