Nadi Shodhana en Savasana
Een fijne ademoefening die je zowel zittend in samasana kunt doen of op de stoel. Zorg dat je altijd een rechte en opgerichte zithouding aanneemt. Het wisselend adem door linker of rechterneusgat brengt focus en verstilling. Het vraagt oefening en geduld, doe deze ademoefening dan ook geregeld.