De ademoefening, Nadi Shodhana. Deze ademoefening brengt balans tussen de linker en rechterkant van de hersenen. Het zorgt voor meer rust en stilte, het zenuwstelsel zal meer ontspannen.

Gevolgd door de liggende ontspanning, Savasana, een visualisatie waar je aandacht gaat naar een mooi plek op het strand en de golvende beweging van de zee.

Wat heb je nodig?
Draag comfortabele kleding, zet het belsignaal van je telefoon uit, reserveer een kleine 20 minuten voor deze korte les.
Her kan op elk moment van je dag, ook als je je dag wilt afsluiten om kalm te gaan slapen of om je dag vitaal te beginnen.
Wil je meer?
Abonneer je op mijn YouTube kanaal en check mijn website.
www.yogabyesther.nl

Een vitale groet,
Esther