Maak je gereed voor deze super fijne ademoefening. Het wisselend adem door linker of rechterneusgat.
Het vraagt oefening en geduld, doe deze ademoefening dan ook geregeld.
Bijvoorbeeld voor de komende 40 dagen elke dag op een vast tijdstip, vroeg in de ochtend of sluit je dag ermee af.
Zo herinner je je systeem aan deze oefening, ga je het verschil ervaren en raak je vertrouwd met deze manier van ademen.
Het balanceert beide hersenhelften en de energie die door de wervelkolom loopt.

Afsluitend een liggende ontspanning.

Voor meer lessen live in de studio of live via zoom, kijk voor het rooster op:
https://www.momoyoga.com/yoga-by-esther/

X Esther