De chakra's bevinden zich langs de wervelkolom en zijn verbonden met de endocriene klieren. We reizen af langs deze energiepunten, gebruiken de kleuren die helend zijn en brengen de hormoonklieren onder de aandacht. Tevens maken we gebruik van de Ujjayi pranayama. Zorg voor een rustige plek, gemakkelijke kleding en voldoende kussens en een deken.