Rust & Herstel "Momenten van Niets"
Esther Augustinus7 juli 2026 • Duur: 1 uur, 14 minuten
De rustmomenten zijn een wonderlijk middel om te herstellen. De bewegingen van de asana's helpen de bloedsomloop te stimuleren, afvalstoffen worden uit je lichaam meegenomen. Hartslag vertraagt, de spijsvertering begint te activeren. Hoor maar eens de rommelende darmen, echt een teken van het kalmeren van het zenuwstelsel. Gapen, zuchten, slaperig worden zijn tevens tekenen dat je systeem uit de alerte stand komt.
Wat zijn jouw signalen van ontspanning? Of merk je op als je teveel van jezelf vraagt, wat gebeurt er dan? Hoofdpijn, moeilijk inslapen, hartkloppingen, spijsverteringsklachten, opvliegerig of teruggetrokken...
Maak gebruik van deze les en kijk of de ademoefening je op weg kan helpen.