10. De Stralende Kracht in je - 2e & 5e chakra
Esther Augustinus1 augustus 2026 • Duur: 25 minuten
Gebruik van de Ujjayi adem; Ook wel bekend als de "oceaanademhaling", is een ademtechniek waarbij je een zacht ruisend geluid creëert tijdens het ademen door de neus, door de keel/stemspleet enigszins te vernauwen. Het wordt beschouwd als een kalmerende en concentratie bevorderende ademtechniek. Hoe beoefen je de Ujjayi ademhaling?