Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) allant de très simples à plus compliquées, mais cela reste une discipline qui s'adresse à tout le monde, avec une multitude d'ajustements possibles en fonction de votre énergie et de votre souplesse du jour!

Contrairement à une pratique de Vinyasa, les postures en Hatha sont traditionnellement maintenues plus longtemps, environ 2-3 minutes.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.