En klass som ger dig enkla verktyg för att kunna slappna av i kropp och själ. Du kommer få möta olika andningsövningar, mjuka och lugna yogapositioner samt inkännande kroppsrörelser. I klassen kommer det även vara kortare stunder av tystnad där vi övat oss på att bara vara.

Forskningsresultat visar att meditation bl.a. kan hjälpa oss att ta bättre beslut, öka vår koncentration och förbättra vårt minne.
Meditation är ett utmärkt verktyg för att stärka vår hjärna och för att hantera de utmaningar vi möter i livet.

Nivå: Grund