Denna klass är tyvärr inställd pga nya restrektioner gällande Covid-19.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.

Under denna klass kombinerar vi yinyogan med en längre stunds meditation. Forskningsresultat visar att meditation bl.a. kan hjälpa oss att ta bättre beslut, öka vår koncentration och förbättra vårt minne. Meditation är ett utmärkt verktyg för att stärka vår hjärna och för att hantera de utmaningar vi möter i livet.

Nivå: Grund

Undervisande lärare är Jonas Björkholm.

Denna klass är tyvärr inställd pga nya restrektioner gällande Covid-19.

Kundaliniyoga är en dynamisk, mjuk men ändå kraftfull yogaform. Fokus ligger på att skapa balans i kropp, sinne och själ genom förutbestämda yogapass som innehåller rörelser, andningstekniker och meditationer. Meditationerna kan både vara stillsamma, tysta eller i rörelse med mantra. Kundaliniyoga ökar medvetenheten om oss själva, om våra tankar, känslor och kropp.

Under denna klass kombinerar vi Kundaliniyogan med en längre Gongvila. Med hjälp av Gongens vibrationer kan du stötta ett stressat och rastlöst sinne. Känslomässiga och fysiska blockeringar får möjlighet att släppa, och du kan på så vis bjuda in ny energi.

Nivå: Grund