Hatha yoga är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn tempo. Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i stavelserna Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin med den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn.

I Hathayogan möter du förutom solhälsningar; stående, sittande och liggande positioner där vi stannar i ca 10-15 andetag. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att övar upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt. Klasserna inleds ofta med en andningsövning och avslutas alltid med en längre vila (Savasana).

Nivå: Grund/Medel

Alla klasser på julschemat är drop-in. Du kan betala per gång, köpa ett 5-kort som är giltigt under julschemat eller använda ett befintligt klippkort. Du kan boka dig på en klass på julschemat ända fram till klassens början i mån av plats.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896

Kundaliniyoga är en dynamisk, mjuk men ändå kraftfull yogaform. Fokus ligger på att skapa balans i kropp, sinne och själ genom förutbestämda yogapass som innehåller rörelser, andningstekniker och meditationer. Meditationerna kan både vara stillsamma, tysta eller i rörelse med mantra. Kundaliniyoga ökar medvetenheten om oss själva, om våra tankar, känslor och kropp.

Nivå: Grund/Medel

Alla klasser på julschemat är drop-in. Du kan betala per gång, köpa ett 5-kort som är giltigt under julschemat eller använda ett befintligt klippkort. Du kan boka dig på en klass på julschemat ända fram till klassens början i mån av plats.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896