Stolsyoga – mjuk och tillgänglig yoga

Vill du öka din rörlighet, styrka och balans utan att belasta kroppen? Då är vår kurs i Stolsyoga perfekt för dig. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av yoga, erbjuder kursen ett skonsamt sätt att upptäcka yogans fördelar.

Under 7 tillfällen yogar vi i en lugn och trygg miljö med stolen som stöd. Passen innehåller enkla rörelser och andningstekniker – anpassat för dig som önskar en mjukare väg till rörelse och avslappning.

Nivå: Grund

Kursen hålls torsdagar kl 09:30-10:15. Kursstart torsdag 27/8 2026. Sista tillfället för kursen är 8/10.

Boka tidigt erbjudande tom 30/6 850 kr (Ord.pris 950 kr) Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896.

Yin & Yang yoga - Det bästa av två världar

I denna yogakurs kombinerar vi den aktiva och stärkande yogaformen Hatha Flow med den stillsamma och lugnande yogaformen Yinyoga. Hatha Flow är en fysisk form av yoga som utförs i ett lugn flöde. Du kommer få möta solhälsningar, stående- , sittande- och liggande positioner där vi stannar i ca 5-10 andetag. Dessa positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler. Du får också möjlighet att öva upp din uthållighet, både fysiskt och mentalt.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Nivå: Grund/Medel

Kursen hålls torsdagar kl 10:45-11:45. Kursstart torsdag 27/8 2026. Sista tillfället för kursen är 8/10.

Boka tidigt erbjudande tom 30/6 1100 kr (Ord.pris 1250 kr) Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896.