Hatha Yoga Geannuleerd
8 september 2022 •
20:30 - 21:30
Havenrijck, haven 19-21 Raamsdonksveer
Maud Boelaars
Maud Boelaars is mijn naam en ruim 20 jaar geleden ben ik, tijdens de zwangerschap van onze oudste, in aanraking gekomen met (zwangerschaps)yoga en sindsdien is het nooit helemaal uit mijn leven geweest. Tijdens mijn zwangerschappen gaf het me rust en focus en daarna beoefende ik graag yogalessen met pit zoals power yoga en ashtanga, het moest als een workout voelen.
Totdat ik, opnieuw, kennismaakte met de zachtere kant van yoga, het naar binnen keren en rust vinden bij mezelf. Nu brengt yoga mij vooral rust in mijn drukke hoofd, even met mijn lichaam bezig zijn en proberen die monkey mind wat tot rust te brengen. Naast yoga loop ik graag hard, zwem ik (ook in het ijskoude water in de winter) en ben ik graag op het water op mijn sup of in mijn kajak. Mijn workout hoeft dus niet meer uit een yogales te komen.
In mijn lessen wil ik je een combinatie bieden, je spieren lekker aanspreken in de
verschillende houdingen maar ook de tijd nemen om naar binnen te keren, je adem te volgen en te voelen. Wees welkom bij mij op de mat. Namasté Maud.
Beschrijving
Hatha Yoga
Letterlijk betekent hatha zon (ha) en maan (tha).
De zon staat voor actie en de maan voor rust. In deze yoga vorm komen beide energieën samen. Het beheersen van je lichaam en de adem.
De yogahoudingen in een hatha les zijn opgebouwd uit vier momenten:
* De voorbereiding, in het hier en nu zijn met aandacht.
* Het aannemen van de houding, zonder te forceren bewegen naar de houding, de lichamelijke prestatie is onbelangrijk. Ervaren wat er gebeurt in jouw lichaam en dus de houding uitvoeren op jouw niveau.
* Aanhouden van de houding, gedurende zo’n vijf ademhalingen de spanning over je spieren verspreiden.
* Waarnemen, voelen wat er gebeurt in de lichaam. Lichaam en geest samenbrengen.
We sluiten een hatha yogales ook altijd af met de eindontspanning (savasana).
Letterlijk betekent hatha zon (ha) en maan (tha).
De zon staat voor actie en de maan voor rust. In deze yoga vorm komen beide energieën samen. Het beheersen van je lichaam en de adem.
De yogahoudingen in een hatha les zijn opgebouwd uit vier momenten:
* De voorbereiding, in het hier en nu zijn met aandacht.
* Het aannemen van de houding, zonder te forceren bewegen naar de houding, de lichamelijke prestatie is onbelangrijk. Ervaren wat er gebeurt in jouw lichaam en dus de houding uitvoeren op jouw niveau.
* Aanhouden van de houding, gedurende zo’n vijf ademhalingen de spanning over je spieren verspreiden.
* Waarnemen, voelen wat er gebeurt in de lichaam. Lichaam en geest samenbrengen.
We sluiten een hatha yogales ook altijd af met de eindontspanning (savasana).