Cette séance remplace les séances de Yoga Vinyasa en plein air pendant la saison froide.

Rendez-vous au Centre d’Animations et de Loisirs des Martégales, juste à côté du Collège du Vieux-Port.

Ouvert à toutes et à tous !

RÉSERVATIONS UNIQUEMENT VIA YHOM.FR

Traditionnellement, la pratique des 108 salutations au soleil se fait aux équinoxes et aux solstices pour accueillir chaque saison.

Pourquoi 108 ?
C'est un chiffre sacré que l'on le retrouve dans le nombre de perles sur un Mala (le collier de prière). C’est aussi le nombre de points reflex ayurvédiques appelés « marmas » (équivalent à des points d'acupuncture). La stimulation des marmas permet d’agir sur les énergies pour « réparer » le corps, le détendre, et nourrir le prana - notre énergie vitale.

C'est un moment particulier, qui permet de se recentrer sur soi mais aussi de découvrir ce dont on est capable tout en respectant certains principes clés du yoga :

*Ahimsa (ne pas nuire) : ne pas se nuire, écouter son corps, ne pas aller trop loin
*Samtosha (le contentement) : être prêt.e à se lancer et à accepter ce qui va se produire, même si on ne va pas au bout des 108 salutations
*Svadyaya (l’étude de soi) : mieux se connaître et mieux se comprendre
*Tapas (l’ascèse): ne pas céder à la facilité ou à la paresse; et avoir la motivation d'essayer ce nouveau défi.

Pas de panique, vous pourrez vous arrêtez quand vous voulez, reprendre ou non, si vous participez c'est déjà fantastique !

Le lieu exact sera confirmé en temps voulu, si la météo le permet nous serons à l'extérieur.

La séance est à prix libre. Toutes vos participations seront versées au Réseau d'Accueil des Minots Non Accompagnés (RAMINA) qui fait un travail bénévole important à Marseille depuis 2019 (voir lien ci-dessous).

La yoga thérapie contient de très nombreux outils qui apportent à la fois un mieux-être, une plus grande sérénité, ainsi qu'une plus grande fluidité de corps et d’esprit.

Le yoga se démarque dans le sens où il
implique chacun dans sa globalité en travaillant à la fois le corps, le souffle, et le mental. Une séance individuelle de yoga thérapie permet un travail
en profondeur et s’adapte entièrement aux besoins spécifiques de chaque personnes en fonction des troubles ressentis et de leur nature.

L’objectif à termes est de mettre en place un protocole de mouvements, respirations, visualisations et méditations qui vous pourrez entièrement vous approprier, tout en développant une pratique régulière et autonome.

La durée et la fréquence d’un suivi en yoga thérapie diffèrent en fonction de chacun.

Pour la 1ère séance il faut compter 1h30, puis 1h pour les autres. Le tarif appliqué est dégressif (entre 55€ et 37€ par séance) en fonction de la fréquence des séances que nous pourrons établir ensemble.

Je vous reçois dans un petit cabinet tous les jeudis chez Nature en Soi, au 26 rue Roussel Doria dans le 4è (proche de la place Sébastopol)

https://www.nature-en-soi.com/

CONTACTEZ MOI POUR TOUTE QUESTION OU RÉSERVATION : 06.03.76.41.30

RÉSERVATIONS UNIQUEMENT VIA LE STUDIO YHOM

Une séance de flow intégrale et matinale pour faire circuler l’énergie, dynamiser le corps et l’esprit, et (re)trouver son souffle. Ouvert à tou.te.s !

Cette séance apporte à la fois un mieux-être face à différents troubles, une plus grande sérénité face à la douleur, ainsi qu'une plus grande fluidité dans le corps. On apprend à se réapproprier le mouvement comme la respiration en douceur et en conscience. Ouvert à toutes !