prénatal #3 (premier trimestre)
Sarah Beckerich10 novembre 2025 • Durée: 44 Minutes
En début de cours, nous prenons un temps pour se concentrer et aussi pour un exercice de respiration. Notre pratique comprend un peu plus de postures debout, avec toujours un échauffement progressif. Le retour au sol comprendra la posture du pigeon, apportant d'agréables sensations dans les hanches, fessiers.
Nous terminerons avec Viparita Karani, où les jambes sont levées et le bas du corps légèrement surélevé.