Routine matinale - réveil des hanches 2
Sarah Beckerich19 novembre 2025 • Durée: 21 Minutes
Dans ce cours nous réveillons les hanches, entre mobilité avec l'exercice 90/90, étirement dans la posture de baddah konasana ( le papillon), des postures debout telles que le guerrier 2, la déesse... Enfin un retour au sol en postures assises telles que krounchasana ou à nouveau le papillon.