Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows) verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Mein abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online) folgt einer klaren Struktur: lockernder und mobilisierender Anfang - erwärmende Flows und Asanas, die Kraft, Balance und Koordination fördern, gefolgt von sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Moderate Mittelstufe für Anfänger mit Grundfitness und Geübte, die es etwas ruhiger mögen.