Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluß von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodaß die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.