Yoga für den Rücken eignet sich für jeden, der gesund und fit bleiben und den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte. Yoga kann dazu beitragen, leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen.
In diesem 4-wöchigen Special lernst du Übungen kennen, welche deine Wirbelsäule bzw. die gesamte Rückenmuskulatur mobilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen. Der Fokus richtet sich auf verschiedene Bereiche: unterer Rücken und Hüftbeweglichkeit, oberer Rücken mit Schultern und Nacken, Aufrichtung und Mobilität der Wirbelsäule.
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