Im Yin-Yoga werden überwiegend sitzende oder liegende Asanas länger (3-5 Minuten) passiv gehalten. Im Fokus steht die sanfte und nachhaltige Dehnung der tiefen Schichten des Körpers (Faszien) und meditatives Spüren und Loslassen. Nach einer intensiven Yin-Praxis stellt sich meist ein Gefühl der tiefen Entspannung ein. Körper & Geist lernen loszulassen!
Yin-Yoga ist für jeden geeignet, in jedem Alter, egal wie beweglich oder steif, gesund oder körperlich eingeschränkt. Die meditative Yin Yoga Praxis hilft, zu regenerieren und zur Ruhe zu kommen, somit auch das Immunsystem zu stärken und ist besonders wohltuend für Menschen, deren Alltag sehr stressig ist oder auch als Ausgleich zu aktiver, körperlicher Anstrengung.