Die Beckenbodenmuskulatur ist ein fein aufeinander abgestimmtes System aus mehreren Muskel- und Bindegewebsschichten. Ein elastischer und kraftvoller Beckenboden beeinflusst Haltung, Stabilität, Atmung, Funktion der Blase und auch die Psyche auf sehr positive Weise. Zudem hilft ein trainierter Beckenboden Rückenschmerzen zu lindern oder gar nicht erst aufkommen zu lassen, indem die Wirbelsäule aufgerichtet wird und so Hüft- und Kniegelenke optimal entlastet werden. Grund genug also, diese wichtige Muskelgruppe unseres Körpers bewusst zu machen und zu stärken!
In diesem Special kannst du den Beckenboden als kraftvolle Welt der inneren Mitte für dich entdecken oder weiterentwickeln.
Teil I von 18:00 - 19:00 Uhr: Theorie + Wahrnehmungsübungen
• wichtige Infos zur Anatomie des BB
• Zusammenhang von BB und Körperhaltung
• Wahrnehmungsübungen
- kurze Pause -
Teil II von 19:15 - 20:30 Uhr: Yoga-Praxis Beckenboden
• Kraft und Flexibilität des Beckenbodens
• Verbindung mit Bauch-, Hüft- & Rückenmuskeln
• Vorbeugung von Senkungsproblemen
Kosten: Special-Karte für Teil I + II: 40,-€