Entdecke die Kraft deiner Mitte – gezieltes Beckenboden-Yoga für Frauen ab der Menopause. Dieser Online-Live-Kurs begleitet dich durch eine Zeit des Wandels mit Achtsamkeit, sanfter Bewegung und einem tiefen Verständnis für deinen Körper.
Was erwartet dich?
• sanftes Yoga zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Atemtechniken zur Förderung von Energie und Gelassenheit
• Achtsamkeitspraxis zur Förderung innerer Balance und Selbstfürsorge
• Vorkenntnisse nicht erforderlich
Für dich geeignet, wenn Du
• Verspannungen oder Blasenschwäche lindern,
• neue Kraft schöpfen und dein Körpergefühl positiv verändern – ganz ohne Leistungsdruck
• deine Haltung, Stabilität, Atmung, Blasenfunktion verbessern und die Psyche auf sehr positive Weise beeinflussen,
• evtl. Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und die Hüft- und Kniegelenke entlasten möchtest.