Eine systematische Einführung, um Yoga kennenzulernen und mit Basis-"Asanas" (Körperübungen), Atem-, Entspannungs- und Meditations-Übungen zu erfahren, wie Yoga nicht nur Kraft, Flexibilität und Koordination des Körpers positiv beeinflußt, sondern vor allem entspannt und zu mehr Ruhe und Wohlbefinden führt! - 10 Termine -mind. 3 - max. 6 Teilnehmer + Bonus: 30 Min. Einzel-Coaching!

Beginne Deinen Tag gelassen und entspannt. Nimm Dir diese Zeit, um Dich auf den bevorstehenden Tag einzustimmen und Motivation und Energie zu sammeln, Deinen Geist zu beruhigen und wach, klar und mit Freude in Deinen Tag zu starten. - ab 5 Teilnehmer / max. 25 Plätze

Passend zum Herbst geht es ums Loslassen und Auftanken: so wie in der Natur die Bäume die Blätter verlieren, geht es auch für uns darum, uns von all dem zu lösen, was uns Kraft raubt und so unser Immunsystem auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten. Komm mit auf die Reise nach innen, komm zur Ruhe und stimuliere deine Abwehrkräfte! - Der Workshop eignet sich für alle Level und findet ab 5 Anmeldungen statt.
Yin Yoga ist eine sanfte Möglichkeit, tiefere Strukturen des Körpers zu erreichen. Die Positionen im Yin Yoga werden länger und passiv gehalten, meist im Liegen, so dass die Muskeln dabei entspannen können und das Fasziengewebe sanft unter Zug gesetzt wird. Auf diese Weise lassen sich Blockaden und Verspannungen lösen.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows) verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Mein abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online) folgt einer klaren Struktur: lockernder und mobilisierender Anfang - erwärmende Flows und Asanas, die Kraft, Balance und Koordination fördern, gefolgt von sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Moderate Mittelstufe für Anfänger mit Grundfitness und Geübte, die es etwas ruhiger mögen.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows) verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Mein abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online) folgt einer klaren Struktur: lockernder und mobilisierender Anfang - erwärmende Flows und Asanas, die Kraft, Balance und Koordination fördern, gefolgt von sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Moderate Mittelstufe für Anfänger mit Grundfitness und Geübte, die es etwas ruhiger mögen.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden einzelne Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen (Flows) verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal auch intensive Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Mein abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online) folgt einer klaren Struktur: lockernder und mobilisierender Anfang - erwärmende Flows und Asanas, die Kraft, Balance und Koordination fördern, gefolgt von sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Moderate Mittelstufe für Anfänger mit Grundfitness und Geübte, die es etwas ruhiger mögen.