Dieser Kurs ist abgestimmt auf die Physiologie von Männern, um mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper zu finden, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Der Unterricht mit präziser Anleitung beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von Haltungen und dynamischen Übungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Die Übungen können individuell angepaßt werden. Es ist nicht erforderlich beweglich zu sein!

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online, soweit möglich), beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online, soweit möglich), beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung! Um die Zugangsdaten zu erhalten, bitte das Online-Angebot zur gleichen Zeit buchen!

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Du bist nach einer Corona-Infektion oder einen anderen Erkrankung noch immer erschöpft und hast Probleme mit der Atmung? Du willst wieder in Deine Kraft kommen?
Unser Atem ist so selbstverständlich für uns, daß uns dieses Wunderwerk unseres Körpers erst dann bewußt wird, wenn wir Probleme haben. Bewußtes Atmen kann Dich im Alltag sehr unterstützen: es kann Dir helfen, Stress abzubauen und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und andererseits mehr Energie schenken, um fitter zu werden für die alltäglichen Anforderungen.
Sanfte Yogaübungen werden auf besondere Art mit dem Atem verbunden. So entsteht ein langer feiner Atem, der Dir hilft zu regenerieren. Die achtsamkeitsbezogene Körperpraxis verbessert die Konzentrationsfähigkeit und läßt den Geist wieder klarer und fokussierter werden. Du erfährst tiefe Entspannung! - Für Einsteiger, sowie Geübte geeignet.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung!

Du bist nach einer Corona-Infektion oder einen anderen Erkrankung noch immer erschöpft und hast Probleme mit der Atmung? Du willst wieder in Deine Kraft kommen?
Unser Atem ist so selbstverständlich für uns, daß uns dieses Wunderwerk unseres Körpers erst dann bewußt wird, wenn wir Probleme haben. Bewußtes Atmen kann Dich im Alltag sehr unterstützen: es kann Dir helfen, Stress abzubauen und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und andererseits mehr Energie schenken, um fitter zu werden für die alltäglichen Anforderungen.
Sanfte Yogaübungen werden auf besondere Art mit dem Atem verbunden. So entsteht ein langer feiner Atem, der Dir hilft zu regenerieren. Die achtsamkeitsbezogene Körperpraxis verbessert die Konzentrationsfähigkeit und läßt den Geist wieder klarer und fokussierter werden. Du erfährst tiefe Entspannung! - Für Einsteiger, sowie Geübte geeignet.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung! Um die Zugangsdaten zu erhalten, bitte das Online-Angebot zur gleichen Zeit buchen!

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Yoga für den Rücken eignet sich für jeden, der gesund & fit bleiben und den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte. Yoga kann helfen, leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen. Wir werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren und die gesamte Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur (auch online, soweit möglich), beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.

Mehr Beweglichkeit, Energie & Wohlgefühl im eigenen Körper, sowie Achtsamkeit und Entspannung für mehr innere Ruhe und besseren Schlaf.
Im Hatha-Flow werden Yogapositionen (Asanas) zu fließenden Abläufen verbunden. Mal führt Dich der Atemfluss von einer Haltung in die nächste, mal verweilst Du für einige Atemzüge, sodass die dynamische und manchmal intensivere Körperpraxis eine meditative Qualität bekommt.
Abwechslungsreicher und kreativer Unterricht mit präziser Anleitung und Korrektur, beginnt mit Lockerung und Mobilisation – gefolgt von erwärmenden Flows und Haltungen, die Kraft, Balance und Koordination fördern, sowie sanfter Dehnung und abschließender Tiefenentspannung.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung! Um die Zugangsdaten zu erhalten, bitte das Online-Angebot zur gleichen Zeit buchen!

Mit sanfter Yoga-Praxis entspannen und sich auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten, ins Gleichgewicht kommen und regenerieren.
Für jeden geeignet und wohltuend!

Geführte Morgenmeditation, um frisch und mit klarem Geist in den Tag zu starten und mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag zu erreichen. Auch für Anfänger geeignet.

Yoga für den Rücken eignet sich für jeden, der gesund & fit bleiben und den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte. Yoga kann helfen, leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen. Wir werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren und die gesamte Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung! Um die Zugangsdaten zu erhalten, bitte das Online-Angebot zur gleichen Zeit buchen!

Yoga für den Rücken eignet sich für jeden, der gesund & fit bleiben und den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken möchte. Yoga kann helfen, leichte Rückenbeschwerden zu lindern und durch tiefe Entspannung und bewusste Atemführung auch stressbedingten Beschwerden vorbeugen. Wir werden mit gezielten Übungen die Wirbelsäule mobilisieren und die gesamte Rückenmuskulatur kräftigen, dehnen und entspannen.
Dieser Kurs wird hybrid, d.h. sowohl vor Ort, als auch per Zoom-live-Stream angeboten - mit separater Buchung!