🇪🇸Empezaremos la semana con una práctica rica de yoga dinámico- vinyasa Flow para todos los niveles.
Movimiento al ritmo de la respiración consciente, meditación, relajación.. estar en el aquí y ahora observando lo que hay. Ponemos una intención para la clase, el día y la semana. Estamos cultivando una actitud de paciencia, aceptación, no-juicio, la mente de principiante... no solo flexibilidad física sino mental y emocional.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧 We start the week with this yummy dynamic yoga class - all levels Vinyasa Flow.
Movement at the pace of our conscious breath, meditation, relaxation... being present in the here and now open to whatever we experience.
We set up an intention for the class, day, week or the month.
We are cultivating the attitude of pacience, acceptance, non-judgement, beginner's mind... not only physical but emotional and mental flexibility...
See you on the mat!
Namaste

En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en Vinyasa. Empezamos y terminamos con una corta meditación y ejercicios de respiración.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha class, we focus on the techniques and alignment with the moments of flow of the breath and movement, like in Vinyasa classes.
We have mats, blocks and straps.

Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.

Hacemos una práctica dinámica para empezar el día con mucha energía y de una manera positiva! Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala!
We will do dynamic practice in order to start the day full of energy and on a positive note!
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

En esta clase dinámica y divertida MULTINIVEL hacemos un poco de todo: saludos al sol A y B, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, invertidas... siempre empezamos meditando y centrándonos, con algún ejercicio de respiración y terminamos en una relajación de sobre 5 minutos y meditando.
Todas las posturas se modifican según las necesidades de cada uno.
Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala !
🇬🇧In this fun and fluid MULTILEVEL class, we cover everything: sun salutation A and B, standing and arm balancing poses, inversions...we always start with a short meditation and centering, a pranayama exercise/s and finish relaxing around 5 minutes and meditating
All the asanas (poses) are modified as per one's needs
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

Clase guiada por Eli @yogibeth_ananda
Guiada solo en español 🇪🇦.
Vinyasa para todos los niveles . Clases concentradas en la movilidad general, concentración en la respiración y liberación de estrés 😌. Asanas, meditación y pranayamas.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinamico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si eres principiante y te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners is meant for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇻🇬It's a bilingual class of Vinyasa Flow where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!

♡Shamanic Breathwork con Alexis Alcalá♡
Precio €30 no alumnos, €25 alumnos del centro

Este taller brinda la oportunidad de estar en un espacio seguro para bucear profundamente dentro de ti. Te guiaremos a través de un viaje interior, trabajando capas más profundas del cuerpo físico, emocional y energético a través de diferentes ejercicios, técnicas de respiración y con potentes técnicas de respiración , Breathwork. Aprenderá a canalizar tu energía a través de la respiración y, en última instancia, se fortalecerá al estar más en contacto con tu verdadero potencial.

¿Para quién es el taller?
Es apto para cualquier persona, no hace falta experiencia previa.
Es para quienes deseen mejorar su relación consigo mismos.

Beneficios:
Desintoxica tus cuerpo, permitiendo dejar ir emociones negativas del pasado y liberando bloqueos, acompañado del tambor chamánico. Mientras al mismo tiempo recibes energía curativa Reiki.

Sesión guiada por Alexis Alcalá, fundador de InnerCamp.
Alexis is profesor de Breathwork, Tantra y Bodywork, y trabaja a nivel internacional. Es reconocido por utilizar la sabiduría antigua de una manera práctica y motivadora, combinando la ciencia con la espiritualidad.
Su profunda conexión con terapias somáticas, el Tantra, el trabajo energético, la psicología transpersonal y el breathwork enriquecieron el viaje de sanación de Alexis. Esto lo inspiró a combinar estas habilidades holísticas con un enfoque intuitivo para crear su método que promueve la curación, la transformación y el despertar del potencial de las personas.
Durante la última década, Alexis ha trabajado con miles de personas en todo el mundo y las ha apoyado para que recuperen su poder, sabiduría y amor innatos. Su trabajo incorpora técnicas curativas de Breathwork impulsadas por estudios contemporáneos que ayudan a identificar y liberar bloqueos del pasado para mejorar el bienestar.
Alexis ha certificado a más de 350 estudiantes en tantra y Breathwork los últimos cinco años, ha organizado más de 1000 eventos online y presenciales.

Contraindicaciones
La respiración y otras técnicas que usamos pueden resultar en una intensa liberación física y emocional. Por lo tanto, no se recomienda para personas con embarazo, epilepsia, desprendimiento de retina, glaucoma, presión arterial alta no controlada, enfermedades cardiovasculares (incluido un ataque cardíaco previo), trastornos mentales (trastorno maníaco, trastorno bipolar, esquizofrenia, trastorno obsesivo compulsivo (TOC), paranoia, episodios psicóticos, despersonalización, etc.), accidentes cerebrovasculares, AIT, convulsiones u otras afecciones cerebrales/neurológicas, antecedentes de aneurismos en la familia inmediata, uso de anticoagulantes recetados, hospitalización por cualquier afección psiquiátrica o crisis emocional en los últimos 10 años, osteoporosis o lesiones físicas que no se curan por completo, enfermedades somáticas y virales agudas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC-II y EPOC-III), enfermedades crónicas con síntomas de descompensación o enfermedad terminal, intolerancia individual a la insuficiencia de oxígeno, cáncer y control de bajo impulso.
Las personas con asma deben traer su inhalador y consultar con su médico de atención primaria y el facilitador.
Este trabajo es profundamente experiencial. Puede implicar una liberación emocional intensa y enérgica. Este taller no está recomendado para personas que se encuentren bajo los efectos del alcohol o las drogas.