🇪🇸Empezaremos la semana con una práctica rica de yoga dinámico- vinyasa Flow para todos los niveles.
Movimiento al ritmo de la respiración consciente, meditación, relajación.. estar en el aquí y ahora observando lo que hay. Ponemos una intención para la clase, el día y la semana. Estamos cultivando una actitud de paciencia, aceptación, no-juicio, la mente de principiante... no solo flexibilidad física sino mental y emocional.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧 We start the week with this yummy dynamic yoga class - all levels Vinyasa Flow.
Movement at the pace of our conscious breath, meditation, relaxation... being present in the here and now open to whatever we experience.
We set up an intention for the class, day, week or the month.
We are cultivating the attitude of pacience, acceptance, non-judgement, beginner's mind... not only physical but emotional and mental flexibility...
See you on the mat!
Namaste

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico con momentos de fluidez y unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, como en Vinyasa. Empezamos y terminamos con una corta meditación y ejercicios de respiración.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha class, we focus on the techniques and alignment with the moments of flow of the breath and movement, like in Vinyasa classes.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

Elije el tipo de masaje que más te guste:
- masaje terapéutico
- masaje deportivo
- masaje descontracturante
- masaje relajante
- reflexología (masaje de pies) 30 minutos
Opción una hora todo el cuerpo (€35) o media hora masaje parcial (€20)

Los estudios sobre los beneficios del masaje han demostrado que este puede lograr lo siguiente:

Ayudar a reducir el estrés.

Disminuir el dolor y la tensión muscular.

Aumentar la relajación.

Mejorar la función del sistema inmunitario.
✨️Sábado y domingo 10% de descuento
✨️si traes a un amig@ para el masaje de 60 minutos, pagas €5 menos
✨️ paga 5 sesiones y recibe 6!!!

Os esperamos!

Nos podéis escribir en :
644 028 962 (Ivana)

🇬🇧 You can choose between:
- Therapeutic massage
- sports massage
- deep tissue massage
- Relaxing massage
- Reflexology (foot massage)
Full body massage 1h €35/€40 or half body 30 min €20

Studies on the benefits of massage have shown that it can do the following:

• Help reduce stress.

• Reduce pain and muscle tension.

• Increase relaxation.

• Improve the function of the immune system.


✨️if you bring a friend for the 60-minute massage, you pay €5 less

✨️ pay 5 sessions and receive 6!!!
✨️ Saturday & Sunday 10% off a full body massage

We look forward to seeing you!
You can write to us on:
+34 644 028 962 (Ivana

Elije el tipo de masaje que más te guste:
- masaje terapéutico
- masaje deportivo
- masaje descontracturante
- masaje relajante
- reflexología (masaje de pies) 30 minutos
Opción una hora todo el cuerpo (€35) o media hora masaje parcial (€20)

Los estudios sobre los beneficios del masaje han demostrado que este puede lograr lo siguiente:

Ayudar a reducir el estrés.

Disminuir el dolor y la tensión muscular.

Aumentar la relajación.

Mejorar la función del sistema inmunitario.



✨️si traes a un amig@ para el masaje de 60 minutos, pagáis €5 menos cada un@ (€30 en vez de €35)
✨️ paga 5 sesiones y recibe 6!!!

Os esperamos!

Nos podéis escribir en :
644 028 962 (Ivana)

🇬🇧 You can choose between:
- Therapeutic massage
- sports massage
- deep tissue massage
- Relaxing massage
- Reflexology (foot massage)
Full body massage 1h €35 or half body 30 min €20

Studies on the benefits of massage have shown that it can do the following:

• Help reduce stress.

• Reduce pain and muscle tension.

• Increase relaxation.

• Improve the function of the immune system.


✨️if you bring a friend for the 60-minute massage, you pay €5 less each @ (€30 instead of €35)

✨️ pay 5 sessions and receive 6!!!

We look forward to seeing you!
You can write to us on:
+34 644 028 962 (Ivana)

YOGA INFANTIL
Trabajamos la concentración Potenciamos la inteligencia emocional
Mejora de la postura corporal Relajación física y mental
MINDFULNESS INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿QUÉ HACEMOS EN LAS CLASES? *Sesiones y juegos de Mindfulness y Yoga
*Conocemos y manejamos las Emociones
*Meditación y Respiración *Cuentos *Música *Arteterapia *Expresión
corporal
¡Y mucho más!

🇪🇸En esta clase dinámica y divertida MULTINIVEL hacemos un poco de todo: saludos al sol A y B, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, invertidas... siempre empezamos meditando y centrándonos, con algún ejercicio de respiración y terminamos en una relajación de sobre 5 minutos y meditando.
Todas las posturas se modifican según las necesidades de cada uno.
Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala !
🇬🇧In this fun and fluid MULTILEVEL class, we cover everything: sun salutation A and B, standing and arm balancing poses, inversions...we always start with a short meditation and centering, a pranayama exercise/s and finish relaxing around 5 minutes and meditating
All the asanas (poses) are modified as per one's needs
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

🇪🇸 Vuelven clases de yoga al atardecer en Muelle Uno!
Empezamos este miércoles 28 de junio y estaremos todos los miércoles de julio!
Haremos una práctica suave de Vinyasa con ejercicios de respiración, relajación y meditación.
Precio: €12 , entra en mensualidad
*si necesitas esterilla €2 más
Con muchas ganas de veros en Muelle Uno!

🇬🇧 Sunset Yoga at Muelle Uno is back! We start this Wednesday 28 June at 20:30 and will do it every Wednesday of July.
We'll do mellow vinyasa practice with breathing exercises, relaxation and meditation 🧘🏽‍♂️
Price: €12 (it's included in monthly fee)
*you can also rent a mat for €2

Look forward to seeing you at Muelle Uno!

Clase guiada por Eli @yogibeth_ananda
Guiada solo en español 🇪🇦.
Vinyasa para todos los niveles . Clases concentradas en la movilidad general, concentración en la respiración y liberación de estrés 😌. Asanas, meditación y pranayamas.

🇪🇸Esta clase de Vinyasa dinámico y divertido es para los practicantes que hayan practicado yoga dinámico por un mínimo de 6 meses. Sin embargo, si te gustaría probarlo, contacta conmigo primero.
Tenemos esterillas.
🇬🇧This dynamic and fun vinyasa class is for practitioners who have practiced dynamic yoga for at least 6 months. However, if you want to try it, contact me first.
We have mats.
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!