🇪🇸Termina el día con gratitud y atención plena moviendo tu cuerpo al ritmo de tu respiración consciente. Es una clase dinámica, pero como todas las demás clases en nuestra sala, empieza y termina con meditación y ejercicios de respiración.
🇬🇧 End the day with gratitude and mindfulness, moving the body at the pace of your breath.
It's a dynamic yoga class, but like all the rest of the classes at Yoga Centre Flow, we start and finish with meditation, relaxation and pranayamas.
See you on the mat!

‼️Como Ivana está de formación, los martes y jueves hasta el 5 de agosto lo dara Kris Daath. Y serán clases de Ashtanga guiada. ‼️Clase empieza con mantra.
Se hacen series de posturas:
Saludos al Sol (Surya Namaskara).
Posturas de pie.
Posturas sentadas.
Posturas finales.
Vinyasa: Movimientos sincronizados con la respiración.
Ajustes y correcciones del instructor.
Cierre con mantra y relajación en Savasana.
El instructor guía a los estudiantes a través de una secuencia fija de posturas, asegurando que todos se muevan al unísono.
🕉🕉🕉

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.
🇬🇧 In this Hatha flow class, we focus on different techniques and alignment , and sometimes more on a fluid movement that follows the rhythm of the breath. We always start with a short meditation and breathing exercises and finish in a relaxation pose before meditating again.
We have mats, blocks and straps.

Clases de yoga dinámico, multinivel, la práctica se adapta al practicante y no al revés. Nos enfocamos en la gratitud y en la observación personal, trabajando la conexión de la respiración con nuestro cuerpo, como herramienta para liberar estrés.
¡Os esperamos!
Eli 💛

‼️Como Ivana está de formación, los martes y jueves hasta el 5 de agosto lo dara Kris Daath. Y serán clases de Ashtanga guiada. ‼️Clase empieza con mantra.
Se hacen series de posturas:
Saludos al Sol (Surya Namaskara).
Posturas de pie.
Posturas sentadas.
Posturas finales.
Vinyasa: Movimientos sincronizados con la respiración.
Ajustes y correcciones del instructor.
Cierre con mantra y relajación en Savasana.
El instructor guía a los estudiantes a través de una secuencia fija de posturas, asegurando que todos se muevan al unísono.
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🇪🇸Esta clase está diseñada para terminar la semana con presencia, gratitud y liberación del estrés. En ella empezamos y terminamos con unos ejerciós de respiración, concentración y meditación tanto de orígenes yogicos como de Mindfulness. Es una clase de Vinyasa flow para todos los niveles.
¡Te espero en la esterilla!
🇬🇧It's a bilingual Vinyasa Flow class where we start and finish with breathing exercises and meditation. Above all, we say goodbye to the week with gratitude, presence and liberation from stress and tension. All levels are welcome.
See you on the mat!