🇪🇸En esta clase dinámica y divertida MULTINIVEL hacemos un poco de todo: saludos al sol A y B, posturas de pie, equilibrio sobre los brazos, invertidas... siempre empezamos meditando y centrándonos, con algún ejercicio de respiración y terminamos en una relajación de sobre 5 minutos y meditando.
Todas las posturas se modifican según las necesidades de cada uno.
Tenemos esterillas! Nos vemos en la sala !
🇬🇧In this fun and fluid MULTILEVEL class, we cover everything: sun salutation A and B, standing and arm balancing poses, inversions...we always start with a short meditation and centering, a pranayama exercise/s and finish relaxing around 5 minutes and meditating
All the asanas (poses) are modified as per one's needs
We have mats! See you at the shala!
Namaste 🙏🏽

🇪🇸Termina tu día con una suave sesión de Vinyasa, donde el movimiento fluye al compás de tu respiración. Esta clase está diseñada para liberar tensiones y cultivar la gratitud, permitiendo que tu cuerpo y mente se relajen y renueven antes de la noche. Únete a nosotros y descubre el poder de la conexión entre el cuerpo y la respiración en un ambiente sereno y acogedor.
🇬🇧Close your day with a gentle Vinyasa session, where movement flows in harmony with your breath. This class is designed to release tension and cultivate gratitude, allowing your body and mind to relax and recharge before the night. Join us and discover the power of the connection between body and breath in a serene and welcoming environment.

🇪🇸En esta clase se mantienen la técnica y principios del yoga más clásico y hatha yoga de Rishikesh y también nos enfocamos en fluidez entre la postura y respiración. Unión entre las asanas a través de la respiración y el movimiento, parecido a Vinyasa flow. Siempre empezamos en una meditación corta y ejercicios de respiración. Terminamos en
relajación antes de meditar de nuevo.
Tenemos esterillas, bloques y cintas.

As Ivana's on holiday, Abril will teach Yin yoga in Spanish. 🇬🇧Yin Yoga and Self-Massage with Tennis Balls

Join us for a rejuvenating session that combines the gentle stretch of Yin Yoga with the self-care technique of self-massage using tennis balls. This class focuses on deep relaxation and releasing tension in the body. Through yin poses held for an extended period, we will enhance flexibility and cultivate mindfulness. The use of tennis balls allows you to target specific muscle knots and trigger points, promoting self-healing and rejuvenation.

**Benefits:**
- Increases flexibility and joint mobility
- Deepens relaxation and reduces stress
- Targets muscle tightness and tension
- Enhances blood circulation
- Encourages mindfulness and self-awareness
- Promotes overall physical and mental well-being

🇪🇸 Yin Yoga y Auto-Masaje con Pelotas de Tenis

**Descripción:**
Únete a nosotros para una sesión rejuvenecedora que combina la suave elongación del Yin Yoga con la técnica de autocuidado del auto-masaje utilizando pelotas de tenis. Esta clase se centra en la relajación profunda y la liberación de la tensión en el cuerpo. A través de las posturas de yin, que se mantienen durante un período prolongado, aumentaremos la flexibilidad y cultivaremos la atención plena. El uso de las pelotas de tenis permite focalizar los nudos musculares y puntos gatillo específicos, promoviendo la autocuración y la renovación.

**Beneficios:**
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular
- Profundiza la relajación y reduce el estrés
- Enfoca la tensión y la rigidez muscular
- Mejora la circulación sanguínea
- Fomenta la atención plena y la autoconciencia
- Promueve el bienestar físico y mental en general